Неделя отказа от табака
(в честь Всемирного дня без табака — 31 мая)
Табак — это не просто вредная привычка, а серьёзная угроза здоровью.
Он влияет практически на все органы и системы организма и снижает качество жизни.
Почему важно отказаться от табака?
 Повышается риск заболеваний сердца и сосудов
 Страдают лёгкие и снижается выносливость
 Ухудшается состояние кожи, зубов и общего самочувствия
 Пассивное курение также опасно, особенно для детей
  Что даёт отказ от табака?
 Улучшается дыхание и общее самочувствие
 Снижается риск серьёзных заболеваний
 Повышается уровень энергии
 Улучшается качество жизни и настроение
Даже небольшой шаг в сторону отказа — уже вклад в здоровье!
 Как начать путь к отказу?
 Определите свою мотивацию (здоровье, семья, дети)
 Постепенно сокращайте количество сигарет или выбирайте дату полного отказа.
 Заменяйте привычку на полезные действия (прогулки, вода, дыхательные упражнения).
 Обратитесь за поддержкой к специалистам или близким.
 Личный пример взрослых — важный фактор для формирования здоровых привычек у детей.

 Здоровье — это выбор, который мы делаем каждый день.
Сделайте шаг к жизни без табака уже сегодня!